Jantung ‘The Most Silent Killer’

10406756_660918590679658_7005496768594876670_n

 

Seperti kita ketahui bahwa Jantung adalah salah satu silent killer. Karenanya menjaga kesehatan jantung sangat diperlukan. Berikut ini adalah Tips menjaga jantung sehat:
1. Berjemur
Sinar matahari mengandung vitamin D yg dpt meminimalisasi pembentukan plak di pembuluh darah

2. Konsumsi Cokelat
Dark Chocolate mengandung flavonoid dan magnesium yg dpt menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu ada pula kandungan asam stearat yaitu salah satu lemak yg ramah utk jantung serta anti oksidan yg dpt menghalangi radikal bebas merusak dinding arteri.

3. Olahraga
Jantung adl otot yg perlu dilatih secara teratur agar tetap dlm kondisi prima. Olahraga spt bersepeda, renang, jalan cepat dan jogging sangat baik utk jantung anda.

4. Konsumsi Makanan Laut
Makanan laut dpt melumasi jantung Anda krn mengandung asam lemak omega 3 yg dpt menurunkan resiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan penggumpalan darah.

5. Berhenti Merokok
Rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yg dpt merusak sel di dalam arteri.

6. Tertawalah!
Dengan tertawa, Anda menurunkan hormon stres yg diketahui dpt merusak pelindung lapisan pembuluh darah.

7. Jangan Lupakan Gigi
Bakteri dpt memasuki pembuluh darah dari gusi yg tdk sehat.

8. Tidur Cukup
Orang yg tidur kurang dari 5 jam semalam cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium dlm pembuluh darah jantung yg suatu saat dpt pecah dan menimbulkan stroke serta serangan jantung.

9. Jangan Pendam Rasa Sakit Hati
Tekanan batin yg diakibatkan oleh emosi yg ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih sampai dgn rasa bermusuhan dan amarah, dpt mengakibatkan tersumbatnya Aorta jantung Anda yg efeknya mirip dgn oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yg mengental serta lengket.

Jadi mulailah dengan mengubah gaya hidup Anda menjadi lbh sehat ya. Jangan lupa utk konsultasikan kesehatan Anda di Rumah Sakit Awal Bros Bekasi. Kami juga melayani Klinik Jantung (Heart Center) yg memiliki Layanan Angiografi.

Categories: News and RS Awal Bros Bekasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *