Nyeri Haid yang tidak tertahankan

Nyeri haid atau dalam bahasa medis disebut Disminore, umumnya dirasakan sebagian wanita sangatlah mengganggu, terutama disaat kita sedang menjalankan berbagai aktivitas. Pada beberapa wanita merasakan nyeri haid yang tidak tertahankan hingga tidak mampu melakukan apapun. Kontraksi halus pada otot dinding rahim umumnya tidak terasa, namun di masa menstruasi kontraksi ini menjadi makin kencang sebagai bagian dari peluruhan dinding rahim saat haid. Kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim, sehingga memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Dengan tidak ada oksigen inilah yang menyebabkan jaringan rahim melepaskan bahan kimia yang menciptakan rasa nyeri. Rasa nyeri semakin kuat karena tubuh mengeluarkan bahan kimia bernama prostaglandin yang memicu otot rahim terus berkontraksi. Kondisi ini juga menyebabkan mual, diare, lemas dan sakit kepala yang kerap menyertai nyeri.

Sebagian wanita beresiko merasakan nyeri haid karena mengalami beberapa hal berikut :

  • Volume haid lebih banyak
  • Mengalami menstruasi pertama sebelum usia 11 thn
  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan
  • Belum pernah hamil
  • Mengonsumsi alkohol atau merokok.

Nyeri haid yang datang di waktu-waktu tertentu memang dapat merubah mood dan menghentikan aktivitas yang sedang kita jalani. Namun ada beberapa cara tertentu yang bisa di lakukan untuk menangani rasa nyeri saat haid, diantaranya :

  • Berbaring
    Apabila nyeri haid muncul maka kamu dapat merebahkan tubuh terlebih dahulu di kasur atau sofa
  • Olah raga secara teratur, aktivitas sederhana atau olah raga ringan akan mengurangi rasa nyeri saat haid seperti berjalan kaki
  • Konsumsi makanan sehat, berdasarkan studi, asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B6 dan B1, serta magnesium dapat mengurangi nyeri haid, konsumsi makanan yang mengandung banyak protein nabati
  • Menghindari rokok atau alkohol
  • Mengompres bagian perut dengan air hangat
  • Kegiatan relaksasi, kamu bisa melakukan yoga untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit haid, relaksasi ini perlu untuk menenangkan pikiran dari beban yang ada yang dapat menambah rasa nyeri pada perut
  • Konsultasikan pada Dokter, apabila nyeri yang dirasa sudah berlebihan dan mengganggu aktivitas maka perlu adanya penanganan yang tepat untuk di kosultasikan ke Dokter spesialis Kandungan dan Kebidanan.

Setelah memahami gangguan-gangguan dan penanganan rasa nyeri saat haid, maka wanita perlu memperhatikan sirkulasi haid teratur dan mengenali perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh kita. “Wanita Cerdas, wanita Sehat”.

Categories: Artikel and RS Awal Bros Panam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *