Sehat Selama Liburan

Berlibur di antara kesibukan harian memberi begitu banyak manfaat pada diri seseorang. Bukan hanya menyeimbangkan hidup, tapi juga mampu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Ketika kita pergi ke tempat baru, setiap orang akan punya pengalaman berbeda dan pandangan baru tentang kehidupan. Itu sebabnya liburan dapat melepas hormon kortisol yang kerap menjadi biang keladi stres sehari-hari.

Nah, agar agenda berlibur jadi makin maksimal, tentu tak ada salahnya kalau kita tetap menjaga tubuh agar bugar. Tubuh sehat akan membuat acara liburan semakin berkesan. dr. Achmad Yudha Aulia – General Practitioner Rumah Sakit Awal Bros Bekasi Timur memberikan tips untuk menjaga kesehatan selama berlibur.

Berikut ini tipsnya:

  1. Saat liburan tidak ada salahnya tetap menjaga kebugaran tubuh dengan cara olahraga ringan. Umumnya ketika liburan kita banyak melakukan kegiatan aktivitas luar ruangan seperti berjalan kaki, makanya jika memungkinkan sebelum berangkat lakukan sedikit pemanasan untuk melemaskan otot yang tegang. Dengan begitu kesehatan kita akan tetap terjaga dan rencana traveling di hari berikutnya dapat berjalan sesuai rencana dengan tubuh yang lebih segar. Disaat kamu traveling dan memiliki jadwal yang cukup padat, satu hal yang penting kamu penuhi yaitu istirahat yang cukup. Jangan paksakan tubuh untuk terus beraktifitas tanpa mengenal waktu dan usahakan tetap tidur tidak kurang dari 6 jam agar kondisi tubuh tetap bugar.
  2. Vaksinasi flu sebaiknya dilakukan dua pekan sebelum liburan dimulai. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekebalan terhadap virus flu. Namun dengan melakukan vaksinasi ini belum membuat Anda terbebas dari penularan penyakit, tindakan preventif seperti mencuci tangan tetap harus dilakukan.
  3. Suplemen merupakan salah satu barang yang wajib dibawa selama travelling. Apalagi yang merencanakan bepergian jauh dengan menempuh perjalan selama berjam – jam. Sebaiknya minum suplemen nutrisi guna meningkatkan stamina dan mencegah rasa lelah yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
  4. Stasiun, terminal, bandara maupun pelabuhan adl tempat2 dmn rawan penularan penyakit. Proteksi diri dgn menggunakan masker misalnya dpt menghindari penularan flu, batuk, pilek. Tidak lupa utk bawa obat2an pribadi Anda.
Categories: Artikel and RS Awal Bros Bekasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *