Anak bermain di dalam maupun di luar rumah memiliki segudang manfaat, terutama untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak. Apa pentingnya mengajak mengajak anak bermain di luar? Dani Tri Astuti, M.Psi, CHt, Psi. – Psikolog Rumah Sakit Awal Bros Tangerang memberikan penjelasan mengenai alasan pentingnya memberi dukungan pada anak untuk bereksplorasi dengan dunia nyata. Berikut ini penjelasannya:

Manfaat Anak Bermain Bagi Kesehatan

Merangsang Panca Indera Anak. Mungkin Orang tua belum menyadari sepenuhnya bahwa bermain di alam bebas akan merangsang seluruh panca indera anak. Mata anak akan lebih sejuk dengan suguhan pemandangan alam yang kehijauan. Serunya lagi, ia mendengarkan suara-suara alam dan makhluk hidup lainnya, seperti suara burung dan air yang mengalir. Bermain di alam bebas juga akan memberikan si Kecil kenangan yang indah. Di sini, Orang tua dapat mengenalkan berbagai hal baru pada anak, misalnya aneka tumbuhan atau hewan yang belum pernah ia lihat sebelumnya.

 

Manfaat Anak Bermain Lainnya

Mendapatkan Pengalaman Baru. Dengan bermain di luar, anak juga belajar bersosialisasi. Ia akan melihat anak-anak seusianya dan mungkin berinteraksi dengan mereka. Tentunya, inilah kesempatan yang mungkin tidak bisa ia peroleh di dalam rumah. Baiknya lagi, bermain di luar juga berdampak positif bagi pertumbuhan anak. Mereka bisa berlari, mengejar kupu-kupu, menghirup udara segar, dan mendapatkan paparan sinar matahari.

Sederhana Tapi Berkualitas. Terkadang mungkin Orang tua bingung memilih aktivitas di luar ruangan. Padahal, bagian terpenting adalah kualitas dari kegiatan tersebut. Berjalan di taman kota sembari menyaksikan keindahan lingkungan sekitar pun bisa menjadi kegiatan yang seru. Asalkan, Orang tua fokus memberi perhatian pada anak dengan mendengarkan ia berceloteh, atau bercerita. Meskipun sederhana, ia akan mendapatkan kegiatan positif yang menunjang tumbuh kembang anak.

Kesempatan Bereksplorasi Walau Dekat dari Rumah. Banyak area bermain yang bisa dimanfaatkan meski dekat dari rumah lho. Jika di lingkungan tempat tinggal Orang tua tidak ada area besar yang bisa digunakan untuk mengajak anak bermain, manfaatkan taman kota. Taman kecil pun bisa digunakan untuk bereksplorasi. Ajak si kecil berjalan kaki, berlari, melempar bola, atau mengamati berbagai aktivitas ada di sana. Hal ini tentu sangat baik untuk membantu mengoptimalkan perkembangan anak.

Mempererat Ikatan anak dengan Orang tua. Kehadiran Orang tua saat mendampingi anak bermain itu penting! Apalagi Orang tua juga harus mengawasinya dari berbagai faktor yang dijumpai di luar rumah, seperti lalu intas, hewan yang dapat menyengat atau menggigit, dan bahkan cuaca. Sebaiknya, pilih taman atau kebun kecil yang agak jauh dari lalu lalang kendaraan. Perhatian yang Anda berikan merupakan sebuah dukungan yang dibutuhkan anak, sehingga ia merasa semakin dekat dengan Orang tua. Kedekatan emosional tercipta dengan aktifitas yang dilakukan bersama.

“Dengan memberikan kebebasan anak untuk bereksplorasi maka anda membantu meningkatkan kepercayaan diri, kecerdasan, imajinasi, kreativitas dan melatih problem solving,” ujar Dani psikolog Rumah Sakit Awal Bros Tangerang yang kerap memberikan konseling pada anak dan keluarga.

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care RS Awal Bros Tangerang di 021 5575 8888. Semoga bermanfaat.

Ilustrasi gambar oleh Senjuti Kundu

Hanya dalam hitungan beberapa hari lagi bulan Ramadhan akan segera berlalu. Hari Raya Idul Fitri atau lebaran pun sebentar lagi akan datang. Sudah menjadi tradisi sekaligus budaya bagi masyarakat di Indonesia untuk pulang ke kampung halaman (Mudik) saat menjelang Hari Raya Lebaran Idul Fitri.

Melalui tradisi mudik ini, masyarakat seperti bernostalgia dengan kenangan-kenangan semasa di kampung halaman sekaligus dijadikan ajang untuk berkumpul dan bersilaturahmi dengan keluarga dan sanak saudara di kampung.

Biasanya pemudik banyak yang memilih untuk mudik dengan moda transportasi darat, baik kendaraan pribadi maupun kendaraan angkutan umum. Tak sedikit juga dari para pemudik yang bakal menempuh jarak perjalanan dengan waktu yang lumayan lama, antara belasan hingga puluhan jam. Tentu saja dalam hal ini, pemudik harus mempersiapkan diri secara baik sebelum melakukan keberangkatan. Salah satu hal yang mesti dilakukan adalah menjaga kondisi badan tetap sehat dan fit hingga sampai di kampung halaman.

Untuk itu, Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Awal Bros Pekanbaru, dr. Hendra Asputra, SpPD akan memberikan tips menjaga kesehatan saat mudik. Beberapa persiapan yang harus dilakukan oleh para pemudik agar kondisi kesehatannya tetap terjaga dan prima.

Tips sehat selama mudik:

  1. Sahur dengan porsi makanan dan minuman yang seimbang. Pemudik harus lebih ekstra dalam menjaga asupan makanannya. Semuanya harus tercukupi, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin, semua harus seimbang.
  2. Pentingnya minum air putih yang banyak 2 hingga 3 liter sehari dan juga mengonsumsi buah-buahan sebagai asupan energi dan guna mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh.
  3. Membawa bekal makanan dan minuman dari rumah. Selain kita bisa mengatur sendiri seperti apa asupan makanan yang dibutuhkan, kita juga akan terhindar dari potensi makanan atau minuman yang dijual di tempat makan yang kita temukan di jalan di mana belum tentu terjamin kebersihan.
  4. Usahakan untuk istirahat setiap 4 jam sekali untuk kembali membuat tubuh fresh kembali.
  5. Melakukan olah raga kecil yang bertujuan untuk melenturkan kembali otot-otot atau saraf yang tegang lantaran berlama-lama berkendara di jalanan.
  6. Pemudik juga dapat mengonsumsi tambahan multivitamin tertentu jika diperlukan untuk menambah imunitas tubuh. Namun usahakan tetap mengonsumsi asupan vitamin alami, misalnya dari buah-buahan dan sayuran.
  7. Pemudik harus mengetahui di mana lokasi untuk mendapatkan fasilitas kesehatan terdekat, seperti klinik, rumah sakit, puskesmas, dan lain-lain. Jangan lupa membawa resep atau contoh obat dari dokter untuk berjaga-jaga kalau penyakitnya kambuh atau obatnya habis.
  8. Para pemudik juga disarankan untuk dapat melakukan pengecekan kondisi kesehatannya sebelum melakukan perjalanan mudik. Hal ini untuk mengetahui seperti apa status kesehatannya.
  9. Yang tak kalah pentingnya yang harus diwaspadai adalah kondisi cuaca ekstrim dan terkadang suka berubah-ubah tak menentu. Maka perlu menyiapkan jaket tebal, mantel hujan, dan juga obat-obatan yang dibutuhkan jika sewaktu-waktu kondisi tubuh kita turun.
  10. Selama mudik usahakan juga untuk menghindari diri dari begadang hingga larut malam.

Hal yang harus diperhatikan untuk pemudik yang memiliki riwayat penyakit tertentu:

  1. Pemudik yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti hipertensi, diabetes, asma, dan lain-lain, disarankan melakukan persiapan obat-obatan yang dibutuhkan, dan juga menjaga pola makan.
  2. Untuk penderita hipertensi disarankan agar menjauhi makanan yang banyak mengandung lemak dan garam.
  3. Untuk penderita diabetes hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi, misalnya minuman ringan (soft drink), manisan, dan lain-lain.
  4. Pemudik juga harus memahami seperti apa kondisi di kampung halamannya. Misalnya penderita asma, kalau di tempat dingin biasanya akan cepat kambuh penyakit. Ini juga harus diwaspadai. Persiapkan obat-obatan dan segala sesuatunya yang diperlukan. Jangan lupa konsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan awal apabila penyakit tersebut kambuh.

Nah, sekarang sudah tahu apa saja yang perlu diperhatikan sebelum berangkat mudik ke kampung halaman. Semoga selamat sampai tujuan. (ATQ)

Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care RS Awal Bros Pekanbaru di +62 811-7510-599 atau 0761 47 333. Semoga bermanfaat.

Narasumber dr. Hendra Asputra, SpPD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Awal Bros Pekanbaru

Ilustrasi gambar: Freepik